Blog Trenuje.
Trening, prowadzenie biznesu i produkt — bez lania wody.
Jak zacząć biegać i nie zniechęcić się po tygodniu
Największym wrogiem początkującego biegacza nie jest kondycja, tylko zbyt ambitny start. Podpowiadamy, jak ułożyć pierwsze tygodnie, żeby bieganie zostało z Tobą na dłużej.
Ile naprawdę kosztuje trener personalny w 2026?
Stawki w dużych miastach, pakiety, treningi w duecie — sprawdzamy, z czego wynika cena i jak nie przepłacić.
5 błędów w treningu siłowym, które hamują progres
Za dużo ćwiczeń, za mało progresji i ego zamiast techniki. Zobacz, co poprawić, żeby wreszcie ruszyć z miejsca.
Przypomnienia SMS — jak ograniczyliśmy nieobecności o połowę
Pół roku danych z przypomnień w Trenuje: mniej pustych okienek i mniej odwołań w ostatniej chwili.
Tenis po trzydziestce: od zera do pierwszego meczu
Nie potrzebujesz talentu z dzieciństwa. Wystarczy dobry plan, cierpliwość i trener, który ustawi technikę od podstaw.
Białko bez mitów: ile, kiedy i skąd
1,6 czy 2,2 g na kilogram? Rozprawiamy się z najczęstszymi mitami i pokazujemy proste źródła białka na co dzień.
Nowość: sloty grupowe i zapisy na zajęcia
Trenerzy mogą już prowadzić zajęcia z limitem miejsc, a klienci zapisują się jednym dotknięciem — bez telefonów i karteczek.